я живу с бывшей,примером.потому и не приходиться,не получается забыть
вторую бывшую посещаю ,гостю иногда.....

хорошо устроился)))

Х.з. Я как-то отловила у себя вещь. Что, когда я запрещала себе какую-то еду. Я себе ходила и портила настроение в течении дня, что бы себя довести, и разрешить слопать что-то.

по мне так это полезная еда, и не калорийная, если конечно бульон нежирный)))

Я не эта женщина,возможно она не обжора,точно так же как и многие другие не алкаши.
Мне ни когда не стать как она ,да я себя этим и не тешу.Мое дело заниматься собой.Я там уже постами
ниже писала о физ. нагрузке и жрачке,почитай если не видела.Это все саморазвод-пожрал-вытрусил калории.
Одним задом на два стула не сесть.И булки жрать и стройной быть и ,что бы внутри все спокойно было.Есть конечно такие люди,они независимы ,и это не я.

да, очень хорошая привычка)))

Все ,что Сахар и Мука-то нельзя.Можно составить себе список срывных.опасных продуктов.
Сотавить так называемый светофор.
красный :срывные ,триггерные продукты,запускающие тягу.
желтый :средней вредности
зеленый: тут обычно все полезности и не срывные продукты.

Но!Все это полумеры,хочу предупредить.Без прохождения шагов-ни чего не работает.И лучше
этим заниматься по месту назначения.

сопротивление в мыслях идёт твоим словам у меня такого не было с алко и с сигаретами- там я с удовольствием все рекомендации впитывала, я наверное ещё не готова

надеюсь, Бог от большой любви к моей душе мне всё это дал

хммм... помидоры, яблоки красные, перцы, баклажаны, тыква,морковь... - это опасные продукты?

мммм.... затрудняюсь ответить - ем их редко.
Тыква - в сезон, пока не надоест. Морковь, как дорвусь - на тёрке и с сахаром - полтазика)))
остальное... ну так... сколько купила, столько и приготовила, а покупаю на раз-два и нечасто.
Яблоки - отдельный разговор - я их или ем не в себя независимо от цвета, лишь бы кисло-сладкие. Либо вообще не ем. Всю жизнь.

Вообще, последние дни анализирую ситуации и прихожу к выводу - заедаю сложности в отношениях с мужем. Эдакие качели. Вывелась на провокацию - жрямсь. Создала провокационную ситуацию -жрямсь. Не могу принять его поступок - жрямсь. Не могу вырулить ситуацию - жрямсь. А когда отпускаю, махаю рукой - да гори оно ясным пламенем, пусть будет как есть - на жрямсь не тянет. Вот как сегодня. Но это пока утро. Боже, помоги мне сохранить душевный покой на протяжении дня

Дык о тож Что запивали,заглушали любыми способами, анастезировали -то и заедаем.

Только сегодня,только 24 часа .А если понадобиться,то и минуты.Без словесного мусора ,типа"пока".

Боже, дай мне разум и душевный покой
принять то, что я не в силах изменить,
мужество изменить то, что могу,
и мудрость отличить одно от другого!
Да исполнится воля Твоя, а не моя.

У меня так было с курением.
Я врежу себе и при этом не управляю собственной жизнью.Потому что у меня нет выбора.
С едой немного сложнее.Есть надо для того ,что бы жить.Это заложено природой.А когда мы много едим ,то всё получается наоборот.
Жизнь превращается в погоню за гастрономическими удовольствиями.
Я иногда ловлю такой "кайф"после физупражнений:лежу на полу,сил нет,семь потов сошло с меня,а мне так хорошо!Такой выброс эндорфинов!
Ушла в сторону,сорри.Про бессилие.
Еда в больших количествах или плохого качества губит наш организм,так же как и алкоголь.
Сколько в мире людей умирают от болезней напрямую связанных с ожирением?Очень много.
На Западе уже вовсю бьют тревогу.
Когда я представляю,что с моим организмом делают некоторые продукты-мне не то что есть их не хочеться,меня начинает подташнивать.
А иногда могу обожраться сладким(съесть 100гр горького шоколада за раз)и закусить мороженым.
Тогда добро пожаловать в мир физкультуры!
Пока не сожгу все съеденые каллории не успокаиваюсь.
Сейчас живу по принципу сожрал гадость-вперёд сжигать съеденные каллории.
Главное выработать в голове принципиальную схему и не сворачивать с выбранного пути.А лучше звонить кому-нибудь и обсуждать желание пожрать.
У меня желание поесть имело всегда компульсивный характер.СтОит чуть переждать и желание проходит.По крайней мере ,пик напряжения падает.
Еда она сильнее меня.У меня в программе записано,что жрать надо ,чтобы жить.
А вот сколько и чего жрать -я уже могу выбирать сама.Это становиться образом жизни.
ты становишься не зависимым.Голова перестаёт просить то,чего всё-равно не получит.
А когда видишь результат(фигура)-это вдохновляет ещё больше.

фигура у тебя что надо

к сожалению, меня это не цепляет, проблема в самооценке? надо в этом направлении работать, что ли

вроде бы - не приносит.

Объясняю себе, что это вредно - для здоровья

соглашаюсь, но оставляю себе лазейки - ну, я же не вредную еду ем))) Надо проработать.
Добавляю финансовый аспект. Мол, на вкусности уходит много денег, которые я могу потратить или отложить на что-нить более полезное. Но пить и курить я из-за дороговизны не перестала.(хотя эта жадность несколько облегчила мне первые шаги в АА)
Первый шаг.
Признать и принять своё безсилие перед желанием вкусно и много кушать.
Эх... На днях может начну ААшные шаги заново проходить - авось поможет))))

Тока я нипонимаю,почему у тебя низкая самооценка.
Ты очень обаятельная,тёплая,фигура хорошая(пропорциональная)
А вес?Вот его подкорректировать проще,чем мне ,допустим ,поправить грудь.Здесь- только к хирургам.
Благодари свою ВС за своё тело!Просто благодари.
Думаю,надо сначала принять себя такой,как есть сейчас.
У меня у дочки такое пузико!Она зовёт его Глэсси.Показывает мне ,как оно улыбается.
А мне говорит,что я худая и скучная.И пытаюсь уговорить её убить Глэсси(похудеть слегка),а она(дочь)его очень любит.

Это ежедневный труд.
Бывает капризничаю,не хочу.
Но делаю...
Сейчас ,в связи с проблемами со спиной,пришлось пересмотреть режим тренировок.
Добавила анаэробные нагрузки.

Ну да, бутерброды и блины со сгущенкой очень полезные продукты!!!
Это как добавлять виски в молоко после еды и разводить себя мыслями,что это не вредно!Так и ты думаешь.

На правильное питание то же уходит не мало денег.
Отдачи только больше.

самое главное-это трезвость, поэтому предлагаю прекращать заниматься ограничением в еде, если тянет пить, значит ещё не время))) меня вот сдохнуть тянет, но не бухать

интересный мотиватор, мне может подойти, замечаю за собой , что склонна к скупердяйству кстати сподвигло к бросанию курения)))

я так не считаю, потому что у меня

комплекс неполноценности, но с другой стороны, я знаю почему мне Бог такое послал, зная себя...

меня так же)) не, на выпить не тянет вообще. чтобы ни случилось. уже давно. Но всё равно лучше не злоупортеблять ограничениями... наверное.

не)) я знаю, что сгущенка и блины малополезны. но начинаю уговоры с "ну я же не много и нечасто", а дальше))))

obzhorik тебя не видела, про твою фигуру ничего сказать не могу. А вот про низкую самооценку и нелюбовь к себе - напишу.
Мне всегда казалось, что я некрасивая. Особенно, после просмотра фоток - ну нефотогеничная я. Любить себя пришлось учиться и первое время - через силу. Просто уговаривая себя. Плюс помогали комплименты от мужчины. Вроде - ничего особого, даже целлюлит и канопушки в комплекте. А любил же... Пришлось признавать, что либо он мне врёт, либо я и в самом деле ничего А раз ничего, но целлюлит меня нервирует, значит, бум с ним бороться. Когда поняла, что бороться безполезно(после рождения сына - он родился с целлюлитом на попе ) просто плюнула на эту апельсиновую корку. Сейчас борюсь за возвращение форм и подтянутость, больше даже нужна стимуляция на гармонию, чтоб не висело ничего и нигде... а лень, зараза ,матушка...
Короче, пока писала, пришла к выводу, что я себя не люблю. Как можно разводить себя на вредности? ну как блин, нащупать почву?....не жрать - это понятно, а как при этом не чувствовать себя несчастной? замкнутый круг. Пойду помолюсь.

Может Бог создал тебя по своему подобию?А ты не любишь себя.

Рыська

А дальше уже не можешь остановиться.Так вкусно!!!!!!!!
А потом злость и раздражение на саму себя.
И опять надо заесть эту злость с раздражением.И по кругу.
Напиши режим питания.Строго его придерживайся.Если всё делать правильно чувства голода не будет.
Ешь по часам.Перерыв не менее 2.5 часов.Рацион без быстрых углеводов и сдобы.Ограничь сахара.
Последний приём пищи за 3 часа до сна.
И двигаться.

маленькая толстенькая

я себя люблю, но не всю

а когда я не жру, я себя чувствую очень счастливой , только как то хоп, очнулась-и опять жру ну не хотела ведь знакомая история

А ты почуствуй свободу выбора!
Жрать то,что надо,а не то,что требует твоя голова.Такой пищевой развод.
Я не представляла,что гастрономический оргазм можно словить от овсяной каши на завтрак!
Мне важно не то,что я ем,а почему(для чего)я ем.
Кусок отварной говядины(150гр)даст мне энергии на 5-6 часов,а булочка(150гр) всего на час.Плюс еще вопрос полезности продукта.
Гликемический индекс.Каллорийность.
Целая наука-диетология.

Знакомая.
Тогда применяй технику безопасности.
Не покупай продукты из красного и желтого списка.Не носи лишние деньги,чтобы не было соблазна.
Не ходи в магаз одна,бери попутчика в теме,чтобы мог остановить и т.д.

Ты прям как врач-трансплантолог!

Я бы сказала не высокого роста,девушка объема XL.Ты уж как-то совсем плохо о себе.

где плохо то? маленькая толстенькая-с любовью написано

Вот только -это ни когда меня не останавливало и не останавливает.Страх.Страх болезни,испортить фигуру и т.д.Мне пох.Я безумна в своей болезни,одержимость ума -ее ни чем не напугаешь ,не возьмешь в руки или в силу воли.Когда я вот так начинаю себя наказывать физ.упражнениями-это уже значит,что я даю себе повод ,разрешаю себе обожраться и на следущий раз.
Болезнь может использовать спорт для оправдания лишнего повода пожрать ("я истратила калории - значит надо поесть", "я устала после тренировки и хочу поесть", " я переела и должна пойти на тренировку") и так далее сколько угодно причин.Мое дело ,отказаться от всего этого без наказаний.Не хотеть обжираться и срываться ,жить в параллели с этими продуктами.Вот тогда это и будет свобода.А не издевательство над собой. Выполнять физические упражнения не через силу, а когда сама этого захочу " в свое удовольствие" и что бы это никак не влияло на чувство голода.Все это саморазвод.

Но!Есть еще и такой ньюанс,возможно ты или похожие люди не обжоры,не пищевые зависимые.Которые с легкостью могут отказаться от определнных продуктов(так же как и от алкоголя не алкоголики,а пьяницы)
Узнав о том,что у них смертельная болезнь или тот или иной продукт врелит им.Ну например,как у диабетика сахар.Он отказывается потому,что ему это вредно и все, ни каких проблем.

И своими попыткими похудеть я получается создаю себе проблемы, и у меня есть шанс отхватить себе еще и пищевую зависимость.
Опачки!
Вот к чему приводит управление жизнью... ааа...

Ну в моем случае она у меня уже отхватилась,уже была.

Но однозначно,что я всегда лучше знаю как надо МНЕ ,Я имею о себе СВОЕ представление ,какой мне нужно быть.Я переделываю себя.Я сама себе Бог.А это очень трудная роль для меня.как бы не хотелось.

Почитала твой сегодняшний пост в журе и здесь .
не у меня нет пищевой зависимости.Я -алкоголик.Я пью и не могу напиться.Мне всегда мало.
А со жрачкой у меня проще.
Я управляю своим питанием.Я готовлю себе еду сама.
При том ,что у ребенка своё меню,у бывшего мужа своё.
Мне ,наверное,в этом плане проще ,потому что мне нравиться сам процесс приготовления .
Я во время готовки наедаюсь запахом .
Вот приступы обжорства у меня бывают.
И здесь мне помогает только физуха.
Мне просто сейчас проще поддерживать форму.

Это из нелюбви к себе, а из эгоизма если приглядется внимательно какой вред наносит конфета на организм, то это скорее нелюбовь
Больших планов пока не строю, на сегодня только исключаю из рациона конфеты и печенья-только из любви к себе 69,2кг,утром было.

Нет.нельзяЭто тоже самое ,что разбавить молоком виски.Ну для меня во всяком случае.

Я у себя заметила особенность, что чем больше я себе что-то запрещаю тем больше мне этого хочется. И следом идут разводки самой себя, как бы мне это получить. То есть, мне нельзя конфетку, а очень хочется, я порчу себе настроение, с пустого места начинаю грустить, и так далее. (То есть могу себя довести до состояния жопы) То же самое было с алкоголем, чем больше я себя запрещала пить, тем больше я старалась пить, ведь потом же будет нельзя!!!
То есть я так поняла, что запрет себе не работает для меня.
И я лучше себе разрешу конфеты, нежели протяну без сладкого неделю, а потом сожру киллограм, доведя себя до состояния или срыв по алкоголю или конфеты.

Попытка контроля, у меня тоже так,совсем не исключаю но позволяю чуть чуть, постепенно доза конфет увеличивается

Запрет -нет,желание не желание сего употреблять.Как с алкоголем.Я его не хочу,он мне ненужен ,он не имеет власти надо мной.его
функция себя исчерпала .Мне не нужно ни чего заедать ,не нужна анастезия.
На счет срыва по алко.Да,жрачка как и любая другая моя зависимость сыграла для меня свою важную роль костыля.Я им благодарна за помощь.
Но пришло время расстаться и с ней,потому как удовольствия или помощи уже не было,были только страдания ,стыд и чувство вины.

Вот, да. Про контроль верно. Контроль мне вреден. То, чего я контролирую, обычно выходит из под контроля. Это первый шаг. Глупо думать, что я тут чем-то управляю. Включая саму себя.
Тему с похудением лучше сбагрить Богу. Пусть занимается. А я пока курочку поем.

легко сказать

Главное, что он тоже хочет забрать. Значит, получится.
Я как начала просить у Бога, уже не одного ААшку видела, которые похудели на 20 кг, еще от обычных людей тоже была весточка. Ты вот появилась с этим сообществом. Вот уже сколько подарков! При чем это все, я не просила у людей, не ходила специально никого о похудении не спрашивала. Они просто появлялись и все.

агась, я тоже так устала, всё одна до одна, хочется уж с кем то поделиться))) я маненько недисциплинированная и посмеяться люблю но я буду стараться и трудиться

Ага, в одиночку сложнее, хорошо, когда вместе!

пока ещё не определились с названием, групповое сознание будет решать, но его нет пока

о точно!, я же говорю- групповое сознание рулит

Что-то пошло не так.
Я вот похудеть просто хочу.
Выздоравливать и страдать, это объязательное условие?

Отлично, и тут тоже у кажого свой путь, главное -результат и взаимопомощь я о своих тока написала чувствах, это я страдаю и переедаю

спасибки))))

спасибо, мышуль

Вот вот, никто не спорит, будем учиться как надо и как правильно, я готовая

ты можешь писать в журнале темы, я добавила в друзья

Вот сегодня вычитала у Сенди Бич, АА-шки.

Ну, как-то так. У меня есть, я действительно ругаю себя.

по моему отличная тема на сегодня, можешь ведь сейчас разместись, обсудим это общий журнал,для всех желающих