| 19:43 рацион питания |
Вот на самом деле, какой он должен быть? рацион питания. Ну не ем сегодня ни печенье и конфет. Но ела мороженое одно, пила чай с тростниковым сахаром( он вроде полезный), финики 5 штук, 1 яблоко -это же сладости всё.
Комментарий Новембер - 20.05.2014 - 20:16: Цитата (obzhorik @ 20 мая 2014 18:43  ) | | Вот на самом деле, какой он должен быть? рацион питания |
Все ,что Сахар и Мука-то нельзя.Можно составить себе список срывных.опасных продуктов.
Сотавить так называемый светофор.
красный :срывные ,триггерные продукты,запускающие тягу.
желтый :средней вредности
зеленый: тут обычно все полезности и не срывные продукты.
Но!Все это полумеры,хочу предупредить.Без прохождения шагов-ни чего не работает.И лучше
этим заниматься по месту назначения.
Комментарий obzhorik - 20.05.2014 - 20:20: | Цитата (Новембер @ 21:16 20/05/2014 ) | | полумеры |
сопротивление в мыслях идёт твоим словам  у меня такого не было с алко и с сигаретами- там я с удовольствием все рекомендации впитывала, я наверное ещё не готова  Комментарий Новембер - 20.05.2014 - 20:43: obzhorik
Да Капа-это вокруг,да около.Не более,если это что либо
нужно,необходимо жизненно-идешь и делаешь.Берешь конкретно там,где дают.Когда болит зуб,к терапевту не ходят,ну если только за обезбаливающим.А так,все это только видимость.Без готовности ни куда,все тщетно.И да.Жрачка -сильнейшая и сложнейшая зависимость.Это самый легкодоступный и казалось бы безвредный наркотик.И он очень хитер,пищевая зависимость,очень,очеь коварна и хитра.Тут тоже,пока ненастрадаешься. Комментарий obzhorik - 20.05.2014 - 22:43: | Цитата (Новембер @ 21:43 20/05/2014 ) | | ,очень,очеь коварна и хитра |
надеюсь, Бог от большой любви к моей душе мне всё это дал Комментарий Рыська - 20.05.2014 - 22:45: | Цитата (Новембер @ 20:16 20/05/2014 ) | | красный:срывные ,триггерные продукты,запускающие тягу. |
хммм... помидоры, яблоки красные, перцы, баклажаны, тыква,морковь... - это опасные продукты?  Комментарий Новембер - 21.05.2014 - 00:15: РыськаТы на них срываешься? Красный-значит опасный,по тому и зовется список-Светофор  Комментарий Рыська - 21.05.2014 - 11:31: | Цитата (Новембер @ 00:15 21/05/2014 ) | | Ты на них срываешься? |
мммм.... затрудняюсь ответить - ем их редко. Тыква - в сезон, пока не надоест. Морковь, как дорвусь - на тёрке и с сахаром - полтазика))) остальное... ну так... сколько купила, столько и приготовила, а покупаю на раз-два и нечасто. Яблоки - отдельный разговор - я их или ем не в себя независимо от цвета, лишь бы кисло-сладкие. Либо вообще не ем. Всю жизнь. Вообще, последние дни анализирую ситуации и прихожу к выводу - заедаю сложности в отношениях с мужем. Эдакие качели. Вывелась на провокацию - жрямсь. Создала провокационную ситуацию -жрямсь. Не могу принять его поступок - жрямсь. Не могу вырулить ситуацию - жрямсь. А когда отпускаю, махаю рукой - да гори оно ясным пламенем, пусть будет как есть - на жрямсь не тянет. Вот как сегодня. Но это пока утро. Боже, помоги мне сохранить душевный покой на протяжении дня  Комментарий Рыська - 21.05.2014 - 11:35: Новемберя тормоз я чего-то решила, что ты продукты по цвету разделила а ты группы цветами обозначила)))) тогда всё ясно))) вышеперечисленные у мну не срывные. Сладости - конфеты, печеньки, газировка(пью редко, но после неё всегда какую-нить гадость обязательно куплю-съем  ). Остальные поотслеживаю Благодарствую за светофорную идею))) Комментарий Новембер - 21.05.2014 - 11:51: | Цитата (Рыська @ 10:31 21/05/2014 ) | | заедаю сложности в отношениях с мужем. Эдакие качели. Вывелась на провокацию - жрямсь. Создала провокационную ситуацию -жрямсь. Не могу принять его поступок - жрямсь. Не могу вырулить ситуацию - жрямсь. А когда отпускаю, махаю рукой - да гори оно ясным пламенем, пусть будет как есть - на жрямсь не тянет. |
Дык о тож Что запивали,заглушали любыми способами, анастезировали -то и заедаем. | Цитата (Рыська @ 10:31 21/05/2014 ) | Вот как сегодня. Но это пока утро. Боже, помоги мне сохранить душевный покой на протяжении дня rolleyes.gif
|
Только сегодня,только 24 часа .А если понадобиться,то и минуты.Без словесного мусора ,типа"пока".
Боже, дай мне разум и душевный покой
принять то, что я не в силах изменить,
мужество изменить то, что могу,
и мудрость отличить одно от другого!
Да исполнится воля Твоя, а не моя.
|
| | Цитата || Свернутый вид || Печать || Комментарии:0 | |
| Нет комментариев к выбранной записи. |
|
|
|
